Skogsbad i Amdalen
Vad är skogsbad?
Skogsbad, eller shinrin-yoku, är en terapiform som uppstod i Japan på 1980-talet som en motvikt till stress och utmattning. Ordet betyder bokstavligen ”att bada i skog”.
Det handlar inte om prestation eller vandring i rask takt.
Det handlar om att sakta ner. Att ta in naturen med alla sinnen. Att låta kroppen och nervsystemet landa.
Skogsbad kan beskrivas som en form av mindfulness i naturen – men det är också något mer. Det är en återkoppling till det vi alltid har varit en del av.
Skogsbad i Amdalen – mitt paradis
År 2010 blev jag ledd till Amdalen, norr om Stenungsund på den svenska västkusten. Här bodde min nuvarande man sedan tidigare.
Vi trodde först att vi skulle sälja huset och börja om på en ny plats tillsammans.
Men livet – och Moder Jord – ville annorlunda.
Vi stannade.
Och det är jag oändligt tacksam för idag.
Den här platsen har burit mig genom min egen resa från stress och utmattning tillbaka till balans. Skogen här har hållit mig. Sjön har lugnat mig. Stillheten har helat mig.
Nu öppnar jag upp denna plats för dig.
Vad du kan uppleva
När du följer med mig ut i Amdalens skogar får du:
- Känna stillheten bland träden
- Andas in sjöns friska bris
- Lyssna till fåglarnas kvitter
- Vila blicken över öppna vyer
- Ta emot trädens urkraft
Vill du, kan vi också öppna upp för kontakt med platsens naturväsen. Här finns gott om dem – och de är vänliga.
Det här är ingen färdig mall. Beroende på dina behov kan vi:
- promenera i tystnad
- sitta vid vattnet
- meditera
- arbeta med andning
- eller kanske skrika rakt ut för att frigöra det som hållits tillbaka
Dina behov är alltid i fokus.
Naturens läkande kraft – vad säger forskningen?
I Japan har man under lång tid forskat på naturens inverkan på vår hälsa. Begreppet shinrin-yoku introducerades 1982 av den japanska skogsstyrelsen som en del av ett nationellt folkhälsoprojekt.
Idag finns ett femtiotal särskilt utformade skogsterapiområden i Japan som varje år besöks av mellan 2,5 och 5 miljoner människor. Forskning visar att vistelse i skog kan:
- sänka stressnivåer
- lugna nervsystemet
- stärka immunförsvaret
- förbättra sömn och koncentration
Skogen påverkar oss – både fysiskt och själsligt. Och kanske är det egentligen inte så konstigt.
Vi är natur.
En stilla inbjudan
Kanske längtar du efter att få landa.
Kanske behöver du andas djupare igen.
Kanske vill du bara vara – utan krav.
Du är varmt välkommen till skogsbad i Amdalen.
Så kan ett skogsbad gå till
Ett skogsbad i Amdalen är alltid anpassat efter dig.
Exempel på upplägg:
- 1,5–2 timmar i naturen
- Lugnt tempo och pauser för stillhet
- Enkla övningar för närvaro och sinnesöppning
- Tid vid sjön
- Möjlighet till samtal eller tystnad
Det finns både möjlighet till enskilda sessioner och mindre grupper.
- Plats: Amdalen, norr om Stenungsund
- För vem: För dig som längtar efter stillhet, återhämtning eller en djupare kontakt med naturen
- Enskilt eller liten grupp
Investering och tider får du när du hör av dig. Kontakta mig här.
